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マラソン歴2


今日の練習
11km 1時間6分
総走行距離245km



前回の続きで、マラソン歴を徒然に書いていきます。
しばらくお付き合いください。

2002年 揖斐川マラソン後は、ぱたりと走ることなく2年がすぎる
うまいこと流れにのって、大学院に進んだものの、いまいちぱっとしない学生生活
なんか変化が欲しいと思ってたこともあり、その頃から既に腰痛になり
走ったら治るんじゃないかと、間違った発想で名古屋シティマラソン(ハーフ)を申し込む

前回の反省から、マラソンの練習とは何をしたらいいのやら?と
その頃覚えたネットサーフィンしているときにコアな世界に足を踏み入る。
世の中には、月に何百キロ走ったといって、自慢するおかしなひとがいたり
サブスリーを目指すとか、よくわからんけどなんだかすごそうな言葉が並ぶ

そのとき「LSD」というあやしい薬のような名前の練習法を覚える
確か、Long Slow Distance の略で
長い時間、ゆっくりと、長い距離を走ればいいというもので、これがマラソン練習の基本となるものらしい。
素人的発想だと、ゼーゼーと息が上がる程に追い込んで走らないとトレーニングにならないのでは?
と思うのだけれども、そんなことはないらしい。
むしろ最初から無茶な走りをしても、長く続かないし、辛いし嫌になる
故障だって起きかねない。
そこでLSDは、とにかくゆっくり走る、息が上がらないので十分
その代わり、長い時間を走る(できれば1時間以上らしいが、なかなかできない)
そうすることで、マラソンに必要な心肺機能は十分強化されてくらしい
長く走るための筋力も身に尽くし
フォームもゆっくり走る中で身についていく
体重も自然と落ちていく ・・・らしい

これを実践してみようと、とにかく10kmをゆっくり走ろうと
練習を始める
そうすると・・・ある時ふっと、なんか楽に走れてることに気づく
体の変化を直に感じるとうれしくなる
知らないうちに腰痛もなんだか良くなる(変わりになんだか膝が痛い)

そんなこんなで、
名古屋シティマラソン・ハーフを完走 確か1時間37分台
この年の招待選手は、当時ハーフの女王と呼ばれ
それほど有名でもないときの、野口みずき選手(もちろん優勝)

後の金メダリストと、いっしょに走ったのは自慢ですv(´∀`)v
(レベルの差はどうあれ)

                              続く・・・

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にこへー | URL | 2009.08.25 16:03 | Edit
楽しく読ませていただいています♪
LSDかぁ~。なるほど!
ハードル下げて、まずは走ること、なんですね。
続きが気になり始めています。
miyu | URL | 2009.08.25 23:02
わたしもたのしく読ませてもらってます(^-^)
Makoさんがこんなに自分のことを語る、いや、文章に書き表すって、初めてですね。笑
なかなかの文才で☆
Mako | URL | 2009.08.26 01:29
>にこへーさん
マラソン=苦しいのイメージはなくてよいですよ
これはテレビの戦略です
楽に走ればよいんですよ

>miyuさん
もう2度とないかもしれませんよ~
やはり写真家は謎めいてないと
漢字は書けない読めないですが・・・
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プロフィール

Mako

Author:Mako
1979年生まれ ♂
エンジニア
ランニング歴8年
カメラ歴3年

最近のマラソン大会
2009年10月4日 茂木INDYサーキットマラソン 
 ハーフ 1時間28分19秒
2009年10月11日  第5回さくら市マラソン大会
 10km 39分43秒
2009年11月15日  宇都宮マラソン
 ハーフ 1時間23分01秒


使用カメラ
OLYMPUS PEN E-P1 
CANON EOS kiss X
BRONICA EC
CONTAX ARIA PLANAR85/1.4

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